Szykują się duże zmiany w naszych nawykach żywieniowych. Codzienność musimy dopasować do takich przypadłości, jak SIBO czy niedoczynność tarczycy. To wiąże się również z nowymi treściami na blogu - mam nadzieję, że tym razem kolejna tak długa nieobecność już nie nastąpi (nie było mnie ponad pół roku!).
Póki co proponuję Wam wspaniały, sycący i mocno koktajl z owoców leśnych, bez laktozy oraz w pełni przeznaczony dla osób z niedoczynnością tarczycy. Niedoczynność tarczycy wymaga zmiany nawyków żywieniowych i ograniczenia spożycia niektórych produktów spożywczych, które mogą niekorzystnie wpływać na zdrowie. O tym będę pisać w kolejnych postach.
KOKTAJL Z OWOCÓW LEŚNYCH
4 porcje
- 250 g mrożonych owoców leśnych
- 250 g gęstego kefiru bez laktozy o obniżonej zawartości tłuszczu
- 1 szklanka mleka bez laktozy, 1,5% zaw. tłuszczu
- odrobina miodu, stewii bądź erytrytolu do smaku
Na 15 minut przed przygotowaniem koktajlu z owoców leśnych wyjmuję owoce z zamrażarki. Następnie wszystkie składniki blenduję na gładko. I gotowe!
Smacznego!
Obłędny smak lata!
OdpowiedzUsuń